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Tutoriales
de asana
Tutoriales
de asana
Este mes vamos a trabajar Chrandra Bhedana pranayama.
Chandra significa Luna y bheda significa perforar, por lo que se entiende como el proceso de abrir (perforar) el canal energético lunar (ida) para que fluya la energía vital (prâna) a su paso.
Esta respiración se asocia con la energía lunar: refrescante y receptiva. Genera calma, crea empatía y sensibilidad, expande la mente. De ella obtienes la energía relajante y tranquilizadora de la Luna. Crea sosiego, introspección mental, refrigera el sistema, activa el hemisferio derecho del cerebro, refresca el cuerpo, afecta positivamente el sistema nervioso simpático y las funciones corporales, activa el flujo de Shakti, el principio femenino, revitaliza el organismo, reduce el exceso de bilis, buena para sensibilización y meditación. Durante la exhalación, a través de la fosa nasal derecha, asociada con pingala, sentimos una profunda sensación de relajación física.
